便秘是非常常見的，通常有便秘的人，上廁所是賊痛苦的。有的人為了減輕一點痛苦，就會去買瀉藥，開塞露之類這些東西。長期使用會產生依賴，這并不是一件好事。而且長時間便秘，毒素無法排出來，會導致我們長胖，口臭等一些問題，那到底怎么解決這個問題，接下來小編就來教你幾個治療便秘的方法。
2 多吃紅棗
便秘的人可以多吃紅棗，不但物美價廉，還可以增強人體免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有許多真空包裝壓縮的紅棗，而且便宜好吃。紅棗每天吃大概四五顆就夠了，空腹吃的時候最好了。
3 多喝燕麥粥
只要將燕麥倒入純牛奶中在微波爐叮熱，然后加入蜂蜜就可了。燕麥和蜂蜜兩者都有強大的通便功效。除了加牛奶和蜂蜜外，你還可以將豆漿粉加入燕麥用開水沖開來喝。口感好，而且是營養的早餐選擇之一。
除了小編上面說的這些以外，有便秘的朋友還可以多吃下面這些清腸的食材，保證讓你一身輕松。
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冬瓜荷葉茶是由:冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。
決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。
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烏龍茶是一種半發酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用，
尤其是在吃了油膩的食物過后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預防人體吸收過多脂肪。
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便秘是小肚子的元兇之一，苦蕎茶中含有的膳食纖維，能夠促進大腸蠕動，
增強身體代謝功能，從而減掉小肚子，也是對去脂肪有利的飲品。
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紅豆薏米美容養顏，又可以消水腫，同時芡實消水腫的效果比較好，芡實中含有大量的淀粉，
并還有碳水化合物、胡蘿卜素、粗纖維等微量元素。經常吃，能很好的消水腫，去脂肪。
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全麥餅干含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，既有飽腹感，
又能幫助減肥。平時當做減肥零食吃相當不錯哦。
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無論你是大人，小孩，老人還是上班的都市青年，都希望早餐可以有益于身體，燕麥片具有低糖，高熱，
高營養的品質。也有收斂止血，固表止汗等功效，脂肪減少了卻也不會讓你的身體感到饑餓感！
